Retiro de Yoga y Mindfulness 10-12 diciembre 2021

 Retiro de Yoga y Mindfulness

Dáte un respiro y Sé Feliz

10-12 diciembre 2021

El objetivo de este retiro es tomar un respiro en la vida cotidiana y volver a conectar con la esencia interior, cuidando y calmando el cuerpo a través de la atención plena, la práctica de ejercicios de Yoga y ejercicios prácticos de autoconocimiento 

Para ello realizaremos:

Ejercicios físicos suaves de Yoga y Qi Gong.

Ejercicios de respiración (Pranayama).

Técnicas de relajación (Yoga Nidra).

Práctica de Vipassana o Silencio interior.

Técnicas de meditación guiada, y en atención Plena.

Teoría y práctica sobre cualidades positivas.

Canto de Mantras, Danza y Juegos grupales.

Paseos individuales y guiados. 

Dirigido: a practicantes de Yoga, Taichí y Mindfulness, docentes,sanitarios, y cuidadores,  o personas que deseen crecer interiormente.

Indicado para personas que deseen pasar unos días en calma y que deseen recuperar la alegría del ñiño interior.

No hace falta experiencia previa.

MATERIAL: traer colchoneta, cojín, manta, ropa cómoda, bañador y calzado para pasear.

HORARIO DE ACTIVIDADES 

Viernes 10 de Diciembre: 19 h. Recepción y Presentación.

Las actividades se realizarán de 8.30 h a 12,30 h y de 16,30 h a 20,30 h, y de 21,30 h a 23 h.

Domingo 12 de diciembre 16,30 h. Clausura y despedida.

PROGRAMA ORIENTATIVO 

8.30 h – 9,30  h Práctica de Yoga.

9.30 h Desayuno

10 h a 10,30 h Paseo.

10,30 h a 11,30 h Practica de Qi gong, o Gimnasia terapéutica.

11,30 h a 12,30 h. Práctica de Mindfulness.

12,30  h a 13,30 h. Crecimiento interior.

14 h Comida 

16,30 h - 17,30 h Práctica de Mindfulness.

17,30 h 18,30 h Clase de Hatha Yoga, Pranayama y Meditación.

18,30 h a 19,30 h. Mindfulness.

19,30 h a 20,30 h. Teória y práctica de Habilidades sociales

20,30 h h a 21 h Paseo o juegos grupales.

21 h Cena

22 h Exposición Trabajos Grupales y Meditación

HORARIO DE COMIDAS:

9,30  h Desayuno.

14 h Comida.

21 h Cena.

El horario de actividades es orientativo, sujeto a modificaciones por cuestiones de organización

LUGAR

Residencia Espiritual Ain Karim. Haro -  La Rioja.

INFORMACION E INSCRIPCIONES: 976278414 – 645693949, también whassap, horario de atención:  de lunes a viernes de 9,30 h a 13,30 o enviar @ a: asociacionagua@gmail.com, www.asociacionagua.org

Retiro completo		188
Asistencia a talleres	Medio día 25 €	Jornada completa 50 €
Reserva 50 euros

ALIMENTACION: cocina casera y vegetariana. 

Se ruega avisar alimentación especial (sal, gluten, alergias, etc.…) y los que deseen vegetariana.

Se mantendrán las medidas sanitarias establecidas por Covid 19. Uso obligatorio de mascarilla homologada. 

Se recomienda prueba de antígenos reciente, el centro dispone de pruebas para su realización.

Plazas limitadas, se ruega reservan plaza llamando por teléfono. 

Imparte: (Mauricio y Dhanu)

Profesores titulados por la AEPY y  

Disfruta de un retiro en el que conectaras con tu ser interno, descubriendo tu fuerza interior, también se realizaran ejercicios de Hatha yoga, técnicas de relajación y respiración y paseos por la Naturaleza, volviendo a tu rutina lleno de energía y con nuevas herramientas de ayuda personal. 

Descubre un espacio de sensaciones brillantes.

Organiza: Mindfulness en Movimiento

Asociación Cultural de Mujeres AGUA y Mauricio.

Informacion actividades ASOCIACION AGUA

 

ASOCIACION CULTURAL A.G.U.A.

2021-2022

 

MINDFULNESS, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y ATENCIÓN PLENA,

YOGA, PILATES, ESPALDA SANA, CHIKUNG, TAICHI,

DIBUJO Y PINTURA, ARTETERAPIA, JARDINERIA,

LABORES TEXTILES, INGLÉS, FOTOGRAFIA, BAILE…

 

Sectores: Universidad- Romareda, Torrero, Actur, Estación del Norte, San José, Santa Isabel, Delicias, Esquinas psiquiátrico, La Almozara, Bº Oliver, Casablanca, La Jota, Centro

 

HORARIO DE ATENCIÓN AL PÚBLICO,

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

 

1.     Enviar mensaje a asociacionagua@gmail.com

2.     Llamar por teléfono al 976278414 o al 645693949: de lunes a viernes de 9 h a 14 h.

3.     Descargar y rellenar ficha en www.asociacionagua.org

 

   TALLERES MONOGRAFICOS Y DE FIN DE SEMANA

 

- Dirigidos a mujeres, hombres y jóvenes que quieran mantener un estado físico y mental, saludable.

-        Horarios flexibles entre centros y actividades.

-        Inscripciones durante todo el curso.

-        Actividades de enero a junio.

-        Dirigido a todo el público en general, no hace falta experiencia previa

 

 

 

En colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza y Escuela de Terapias Alternativas AGUACAY

 

HORARIOS ACTIVIDADES 2021-2022

 

1- C.C. RIO EBRO-ACTUR (C/ Alberto Duce, 2):

1.     ESPALDA SANA (ELEMENTO PILATES PLUS): lunes y jueves de 9 a 10h (Arga). PENDIENTE COMIENZO

2.     TALLER DE FOTOGRAFÍA CREATIVA I: lunes de 19.30 a 21h (Queiles). PENDIENTE COMIENZO

3.      

4.     INGLÉS I y conversación: jueves de 18 a 19,30h (Queiles).

5.     INGLÉS II y conversación: jueves de 16,30 a 18h (Queiles). PENDIENTE COMIENZO

6.      

7.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: jueves de 19 a 20.30h (Jalón).

2- C.C. LA ALMOZARA (Avda. Puerta Sancho 30):

1.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: lunes de 19 a 20.30h (Taller 2).

2.     FOTOGRAFÍA CREATIVA: lunes 17,30 a 19h (Aula 1).

3.     INGLÉS II y conversación: miércoles de 10 a 11,30h (Aula 1). PENDIENTE COMIENZO

4.     INGLÉS I y conversación: martes de 10 a 11,30h (Aula 1). PENDIENTE COMIENZO

5.     DIBUJO y PINTURA: jueves de 18  a 20h (Taller 1).

3- C.C. CASABLANCA Isaac Valero (Viñedo Viejo 1):

1.     ESPALDA SANA (PILATES PLUS): martes y jueves de 9.30 a 10.30h (Poliv.1)

2.     YOGA Y PILATES: lunes y miércoles de 9.30 a 10.30h (Poliv.1).

3.     ESPALDA SANA (PILATES PLUS): lunes y miércoles de 19.30 a 20.30h (dinámica).

4.     YOGA Y PILATES: lunes y miércoles de 20.30 a 21.30h (dinámica).

5.     DIBUJO, PINTURA Y MANUALIDADES: martes de 18 a 20h (Aula 1).  

6.     INGLÉS I y conversación: jueves de 16,30 h a 18 h (Poliv.2)  PENDIENTE COMIENZO

7.      INGLÉS II y conversación: jueves de 18 a 19,30h (Poliv.2).  PENDIENTE COMIENZO

8.     BAILE PARA TODOS: lunes de 16.30 a 18h (Poliv.1). PENDIENTE COMIENZO

9.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: miércoles de 16.30 a 17.30h (Poliv. 2). PENDIENTE COMIENZO

4- C.C. DELICIAS (Avda. Navarra, 54):

1.     INGLÉS II Y CONVERSACIÓN: martes de 18,30 a 20h (Aula 1).

2.     INGLÉS I Y CONVERSACIÓN: lunes de 16.30 a 18h (Aula 7).

3.     ESPALDA SANA Y PILATES: lunes y miércoles de 17 a 18h (Aula dinámica).

4.     ESPALDA SANA Y YOGA: martes y jueves de 17 a 18h (Seminario).

5.     PINTURA, DIBUJO Y MANUALIDADES: viernes de 17 a 19h (taller 2).  PENDIENTE COMIENZO

6.     BAILE PARA TODOS: miércoles de 18 a 19h (Seminario). PENDIENTE COMIENZO

7.     LABORES TEXTILES e Indumentaria aragonesa: jueves de 16,30 a 18,30h (Aula 12). . PENDIENTE COMIENZO

8.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: Lunes de 10 a 11,30h (Aula 5).

9.      MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: miércoles de 19 a 20,30h (Aula 5).PENDIENTE COMIENZO

5- C.C. ESQUINAS DEL PSIQUIÁTRICO (Vía Universitas 30-32):

 

 

1.     ESPALDA SANA elemento Pilates plus: martes y jueves de 9,30 a 10,30h. (Aula 2).

2.     ESPALDA SANA elemento Pilates plus: martes de 20 a 21,30h. (Aula 3).

3.     PINTURA Y DIBUJO: lunes de 19 a 21 h. (Aula 6).

4.     TAICHI Y CHIKUNG: lunes y miércoles de 11,45 a 12,45h. (Aula 3).

5.     ESPALDA SANA Y PILATES:  lunes y miércoles de 19,30 a 20,30h. (Aula 3).

6.     LABORES TEXTILES e Indumentaria aragonesa: viernes 9,30 a 11,30h. (Aula 5).

7.     INGLÉS I y conversación: miércoles de 19 a 20,30h (Aula 5). PENDIENTE COMIENZO

8.     INGLÉS II y conversación: miércoles de 17,30 a 19h (Aula 5).

9.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: miércoles de 16,30 a 18h (sala 4)

6- C.C. ESTACION DEL NORTE (C/ Perdiguera, 4):

1.     ESPALDA SANA (Abdominal y glúteos) Elemento Pilates Plus: lunes y miércoles de 14,30 a 15,30h (Dinámica).

2.     INGLÉS I Y CONVERSACIÓN: viernes de 16.30 a 18h (Taller 1) PENDIENTE COMIENZO

3.     INGLÉS II: viernes de 18 a 19.30h (Taller 1) PENDIENTE COMIENZO

4.     YOGA: miércoles y viernes de 13.30 a 14.30h (Sala dinámica) INGLÉS I y conversación: martes de 10 a 11,30h (Aula 1). PENDIENTE COMIENZO

5.     TAICHI Y POSTURA SANA: miércoles y viernes de 12.30 a 13.30h (sala dinámica)

6.     TEATRO Y COACHING EN POSITIVO: Lunes de 18.30 a 20.30h (taller 1)

7.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: miércoles de 20 a 21.30h (sala 3) COMIENZO A PARTIR DEL 15 OCTUBRE

 

 

7- C.C. LA JOTA (Plaza Aldaba s/n):

1.     ESPALDA SANA (Pilates Plus): martes y jueves de 18,30 a 19,30h (Dinámica).

2.     YOGA Y PILATES: martes de 17,30 a 18,30h (Dinámica).

3.     ESPALDA SANA (Pilates Plus): miércoles y viernes de 9,30 a 10,30h (Dinámica)

4.     ESPALDA SANA (Pilates Plus): martes y viernes de 16.30 a 17.30h (Dinámica) PENDIENTE COMIENZO

5.     INGLÉS I y conversación: lunes de 18 a 19,30h (sala 5)

6.     INGLES II y conversación: lunes de 19,30 a 21h (Sala 5). PENDIENTE COMIENZO

7.     TAICHI Y POSTURA SANA: miércoles y viernes de 11 a 12h (Dinámica) PENDIENTE COMIENZO

8.     BAILE PARA TODOS: miércoles 12 a 13,30h (Dinámica). PENDIENTE COMIENZO

8- C.C. MIRALBUENO (Plaza La Rosa s/n):

 

1.     INGLÉS I y conversación: martes 18,00 a 19,30h (Aula 5).

2.     INGLÉS II y conversación: martes de 19,30 a 21h (Aula 5). PENDIENTE COMIENZO

3.     ESPALDA SANA Y PILATES: martes y jueves de 16,30 a 17,30h (Dinámica). PENDIENTE COMIENZO

4.     MINDFULNESS relajación e inteligencia emocional: miércoles de 19 a 20.30h (Aula 3). PENDIENTE COMIENZO

9.- C.C. OLIVER. C/ Antonio Leyva s/n: PENDIENTE COMIENZO

1. ESPALDA SANA (Pilates Plus): : martes y jueves de 18.30-19.30 (Expresión).

2. INGLÉS I y conversación: lunes 17.30-19h (Aula 5).

3. INGLÉS II y conversación: lunes de 19 a 20.30h (Aula 5).

4. MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: Miércoles de 17 a 18.30h (Expresión)

10- C.C. SALVADOR ALLENDE. (C/Florentino Ballesteros s/n.):

 

 

1.     JARDINERÍA Y HORTICULTURA: jueves 10,30 a 12h (Manualidades).

2.     ESPALDA SANA (Pilates Plus): martes y jueves de 10 a 11h (Aula 6)

3.     ESPALDA SANA (Pilates Plus): lunes y miércoles de 17 a 18h (Aula 6)

4.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: jueves de 17-18.30h (Aula 6)

5.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: martes de 17-18.30h (Aula 6) PENDIENTE COMIENZO

6.     TAICHI Y POSTURA SANA: lunes y miércoles de 9.30 a 10.30h (Aula 6)

7.     TAICHI Y POSTURA SANA: martes y jueves de 19 a 20h (Aula 6) PENDIENTE COMIENZO

 

 

11- C.C. SANTA ISABEL (Avda. Santa Isabel, 100):

1.     ESPALDA SANA (abdomen y glúteos) Elemento Pilates Plus: lunes y miércoles de 15,30 h a 16,30 h (Taller 4).

 

12- C. C. SAN JOSE Teodoro Sánchez Punter (Plaza Mayor):

 

 

1.     ESPALDA SANA y Pilates: martes y jueves de 11 a 12h (Dinámica).

2.     ESPALDA SANA Y PILATES: martes y jueves de 12.15 a 13.15h (Dinámica). PENDIENTE COMIENZO

3.     DIBUJO, PINTURA Y MANUALIDADES: miércoles de 17 a 19h (Taller 1)

4.     INGLES I y conversación: lunes de 16,30 a 18h (Aula 3). PENDIENTE COMIENZO

5.     INGLÉS II y conversación: martes de 16,30 a 18h (Aula 4).

6.     MINDFULNESS e Inteligencia Emocional: miércoles de 19,30 a 21h (Taller 2). PENDIENTE COMIENZO

7.     YOGA Y PILATES: lunes y miércoles de 16 a 17h (dinámica) PENDIENTE COMIENZO

8.     YOGA Y PILATES: lunes y miércoles de 13 a 14h (dinámica) PENDIENTE COMIENZO

9.       DIBUJO, PINTURA Y MANUALIDADES:  miércoles de 11 h a 13 h. (Taller 1)

10.MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: miércoles de 11 a 12.30h (taller 2)

13- C. C. TORRERO (Calle Monzón 3):

    1. MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: lunes de 19 a 20,30h (Aula 5) PENDIENTE COMIENZO

   2. TEATRO Y COACHING EN POSITIVO: viernes 19 a 21h (Sala Maria Arrondo) PENDIENTE COMIENZO

   3. ESPALDA SANA: viernes de 11 a 12,30h (Sala María Arrondo). PENDIENTE COMIENZO

   4. LABORES TEXTILES: martes de 9.30 a 11.30h (taller 1)

   5. INGLÉS I: viernes de 16.30 a 18h (aula 5).

   6. INGLÉS II: viernes de 18 a 19.30h (aula 5). PENDIENTE COMIENZO

   7. ESPALDA SANA Y TAICHI: miércoles de 10.30 a 12.30h (Sala María Arrondo). PENDIENTE COMIENZO

14- C.C. UNIVERSIDAD. C/ Violante de Hungría 4 (Romareda):

1.     ESPALDA SANA: viernes de 9,30 a 10,30h. (Aula 4).

2.     ESPALDA SANA Pilates plus: lunes y miércoles de 9,30 a 10,30h (Aula 4)

3.     ESPALDA SANA Pilates plus: lunes y miércoles 15,30 a 16,30h (Aula 4) 

4.     YOGAPILATES y relajación: lunes de 20,30 a 21,30h (Aula 4).

5.     PINTURA, DIBUJO Y MANUALIDADES: jueves de 19 a 21h (Aula 1).

6.     INGLÉS I y conversación: lunes de 16,30 a 18h (Aula 5).

7.     INGLÉS II y conversación: viernes de 17,30 a 19h (Aula 5). PENDIENTE COMIENZO

8.     YOGA Y ATENCIÓN PLENA: sábado de 9,30 a 11h (Aula 4).

9.     INICIACIÓN AL ALEMÁN: lunes de 17,30 a 19h (Aula 3). PENDIENTE COMIENZO

14- C.C. ROSALES DEL CANAL. C/ Richard Wagner, sn:

1.     YOGAPILATES y relajación: martes y jueves 18 A 19h (Seminario)

2.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: miércoles de 19 a 20,30h (Aula 1)

3.     INGLÉS I y conversación: lunes de 16.30 a 18h (aula 2) PENDIENTE COMIENZO

4.     INGLÉS II y conversación: lunes de 18 a 19.30h (aula 2)

5.     YOGAPILATES y relajación: lunes y miércoles de 11.30 a 12.30h (Seminario) PENDIENTE COMIENZO

15- CENTRO DHANU (TORRERO) C/ Doctor Oliver Pascual, 5:

1.     Espalda sana y Pilates:  lunes y miércoles de 9.30 a 10.30h. Lunes y miércoles de 11 a 12h, lunes y miércoles de 17,30 h a 18,30 h.

2.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: martes de 17 h a 18,30 h.

3.     MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: viernes de 11 a 12.30h.

4.     YOGA TERAPEÚTICO: martes y jueves de 9,30 h a 10,30 h, martes y jueves  19 h a 20 h, y de 20,30 h a 21,30 h.

5.     YOGA: sábado de 11.30 a 13h

6.     TAICHI Y ESPALDA SANA: lunes y miércoles de 19 h a 20 h y de 20.30 a 21.30h

7.     BAILE PARA TODOS: viernes de 18.30 a 20h.

8.     Meditación y técnicas de respiración: lunes de 20 h a 21 h.

 

 

 

HORARIOS ACTIVIDADES ONLINE 2021-2022

1.     ESPALDA SANA Y PILATES

a.     Lunes y miércoles de 10 a 11h (con hipopresivos y suelo pélvico)

b.     Lunes y miércoles de 18 a 19h

2.     MINDFULNESS

a.     Martes de 19:30 a 20:30h.

3.     INGLÉS I

a.     Lunes de 19 a 20:30h.

4.     INGLÉS II

a.    Miércoles de 19 a 20:30h.

Los grupos en formación se irán dando de alta progresivamente en septiembre, en cuanto tengan el número mínimo de alumnos.

 

PRECIOS 2021 2022

 

J  Cuota socia por curso: 17€, pago junto con el primer recibo. Socias sin actividad en febrero

J  Alta socias/os en actividades: 1 y 15 de cada mes, pago parte proporcional

J  Comisión de devolución de recibo 4 euros.

J  Actividades 3 horas semanales: 60€ mensual, 168€ trimestral (56€/mes), 294€ semestral (49€/mes)

J  Actividades 2 horas semanales: 42€ mensual, 114€ trimestral (38€/mes), 192€ semestral (32€/mes)

J  Actividades 1 hora y media semanal: 34€ mensual, 90€ trimestral (30€/mes), 162€ semestral (27€/mes)

J  Actividades 1 hora semanal: 29€ mensual, 75€ pago trimestral (25€/mes), 144€ semestral (24€/mes)

 

Forma de pago: domiciliación bancaria.

Comenzado el curso NO se devolverá el dinero.

 

Es necesario comunicar la baja por teléfono o correo electrónico EN LA OFICINA antes de comenzar el siguiente trimestre, NO al profesor.

 

Mínimo por grupo 10 personas.

 

Clases ajustadas al calendario laboral de septiembre a junio; para fiestas y puentes, Navidades y Semana Santa consultar horarios con responsable del  grupo.

 

 

FICHA DE INSCRIPCIÓN

 

       Para rellenar ficha y enviarla por correo electrónico:

 

1- Ponerse encima de los datos en blanco y rellenarlos.

 

2- Seleccionar toda la ficha y copiarla.

 

3- Abrir el correo electrónico personal y enviarla a asociacionagua@gmail.com

 

FECHA DE ALTA:                                                                                                            Nº SOCI@:                                                     

ASOCIACION A.G.U.A

 

Zaragoza. Tlf. 976278414-645693949

asociacionagua@gmail.com/www.asociacionagua.org

ACTIVIDAD PRESENCIAL CURSO 2021-2022

 

NOMBRE y APELLIDOS: DIRECCIÓN:                                                                                                                                                                           CP FECHA DE NACIMIENTO:   -    -                                                        TELÉFONOS: DNI:                              E-MAIL:

ACTIVIDAD                                                                                              CENTRO                                                                                                                                                                                                                                     

DIAS                                                                                      HORARIO

FORMA DE PAGO: MENSUAL / TRIMESTRAL /SEMESTRAL                          Nº CUENTA: ____________________________________________________________________________

 

☐Autorizo a la asociación cultural de mujeres A.G.U.A., a hacer efectivo el pago de la actividad indicada, en el número de cuenta proporcionado, y al pago de la cuota anual de soci@ de 17 € que se cargarán en esta cuenta, conforme a lo establecido en la ley 16/2009 de 13 de noviembre. Así también acepto que, en caso de cierre por fuerza mayor, la recuperación de las clases se hará online.

 

Inscripción: Enviar ficha a asociacionagua@gmail.com

o rellenarla a través de www.asociacionagua.org

 

Clases del 15 de septiembre al 14 de junio ajustadas al calendario laboral para fiestas y puentes.

Navidades y Semana Santa horarios especiales.

 

J  Cuota socia anual: 17€, pago junto con el primer recibo. Socias sin actividad en febrero

J  Actividades 3 horas semanales: 60€ mensual, 168€ trimestral (56€/mes), 294€ semestral (49€/mes)

J  Actividades 2 horas semanales: 42€ mensual, 114€ trimestral (38€/mes), 192€ semestral (32€/mes)

J  Actividades 1 hora y media semanal: 34€ mensual, 90€ trimestral (30€/mes), 162€ semestral (27€/mes)

J  Actividades 1 hora semanal: 29€ mensual, 75€ pago trimestral (25€/mes), 144€ semestral (24€/mes)

J  Comisión de devolución de recibo 4 euros.

Forma de pago: por domiciliación bancaria (trimestral o anual) o pago en metálico en oficina (SÓLO anual más cuota socia).

Los pagos trimestrales se efectuaran el 15 de septiembre, 15 de diciembre y 15 de marzo. Periodo de facturación los días 1 y 15 del mes.

Una vez comenzado el curso NO se devolverá el dinero.

Es obligatorio comunicar la baja en la actividad antes de acabar al trimestre por teléfono o email a la oficina. NO al profesor.

La Asociación cultural de Mujeres AGUA, dispone en su Sede Social, Calle Sevilla, 17, 4º E, hojas de reclamaciones, ajustándose al Decreto 150/2016, de 11 de octubre del Gobierno de Aragón, también se encuentran en los lugares donde realizamos actividades.

Para reclamaciones o sugerencias: asociacionaguattecliente@gmail.com.

 

 

DIDÁCTICA

 

• Espalda sana (elemento Pilates plus):

Mejora la espalda, consiguiendo un estado físico saludable. Dirigido a todo tipo de personas. Desarrolla tus glúteos, abdomen y piernas, con unos sencillos ejercicios, también fortalecerás la espalda. Dirigido a personas  con problemas de espalda, sedentarismo y stress. No hace falta experiencia previa. Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres. Indicado por profesionales de la salud, y fisioterapeutas.

• Yoga y Técnicas de Relajación:

Relaja tu cuerpo y tu mente, a través de unos ejercicios sencillos, corporales y de respiración, también aprenderemos distintas técnicas de relajación, para apaciguar la mente. Indicado para todo tipo de  personas, en especial aquellas con Ansiedad, estrés, dolores musculares, desintoxicación de hábitos,  y que quieran crecer interiormente. Dirigido a jóvenes, hombres y mujeres, en general.

• Yoga más Pilates:

Combina los ejercicios de Pilates con la respiración y la relajación del Hatha Yoga. Indicado para personas activas que deseen tranquilizar y fortalecer el cuerpo, o aquellas que deseen apaciguar la mente. Ideal para mantener la espalda en buen tono, y desarrollar todos los músculos en general. No hace falta experiencia previa.

• Taichi-qi gong:

Descubre y aprende esta técnica milenaria. La gimnasia de la serenidad, está dirigida a aquellas personas que deseen fortalecer el cuerpo y la mente desde la paz interior a través de unos sencillos ejercicios, que pueden realizar todas las personas. Se fortalecen los músculos, consiguiendo una mayor apertura articular, y desarrollando la concentración.  Trabajo con abanico y 18 movimientos. No hace falta experiencia previa. Indicado para todas las edades. Aconsejado por terapeutas de la salud, y fisioterapeutas.

• Baile en línea y/o latinos:

Tonifica tu cuerpo y diviértete a través de los distintos ritmos caribeños (salsa, bachata, merengue, etc.). Nivel iniciación. Indicado para todo tipo de personas, en especial aquellas que quieran mantener un cuerpo fuerte y sano, y desarrollar la psicomotricidad.

• Fotografía creativa:

Aprende a manejar la cámara réflex y a transmitir tus sentimientos a través del objetivo. Se recomienda cámara réflex. Se realizan salidas urbanas, trabajos grupales, visitas a exposiciones. Realización de exposición final. Dirigido a jóvenes, mujeres, hombres.

• Pintura- dibujo:

Desarrolla tu imaginación y creativa, aprendiendo las distintas técnicas de pintura (óleo, acuarela, cera, etc…) de dibujo.

• Inglés Básico o Inglés II y conversación:

Disfruta de tu tiempo aprendiendo o perfeccionando esta lengua. Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres que quieran repasar, aprender y divertirse con un método sencillo y ameno.

• Espalda sana y acondicionamiento orgánico:

Liberación de patrones de movimiento condicionados. Relajando de esta manera las contracturas compulsivas, a través de movimientos eficientes y conscientes que nos hacen sentir bien  en nuestro cuerpo, caminar mejor y soltar las tensiones, Fortaleciendo y tonificando de una forma natural y suave.

• Jardinería y horticultura casera:

Aprende a cuidar tus plantas o hacer tu propio huerto en casa y disfruta de la sabiduría de los ciclos de la naturaleza.

• Mindfulness:

Aprende a vivir la vida sin prisas, y conseguirás relajar tu cuerpo y mente. Aumentando tu capacidad personal y desarrollando distintas habilidades sociales. Indicado para personas con ansiedad, estrés, dolores e insomnio. Recomendado por profesionales de la salud.

• Arte terapia:

(Dibujo al Natural y Scapbrooking; edición de álbumes) Aprende a expresar tus emociones, a través del arte; el dibujo (color, carboncillo, lápices, etc…), y ésta nueva técnica, Scapbrooking, álbumes de recuerdos (botones, collage, fotos, etc…). Después expondremos los trabajos en común. Se realizan salidas a exposiciones.

• Taichí, hipopresivos y suelo pélvico:
• Mejora y prevención de la incontinencia urinaria

§  Mejora de la vida sexual

§  Mejora de la espalda

§  Recuperación post-parto

§  Mejora del rendimiento deportivo

• Labores textiles e indumentaria aragonesa:

Arregla y costumiza tu ropa y cambiarás de estilo con poco dinero aprovechando ropa usada y retales.  También se dirigen labores de indumentaria aragonesa.

 

               -INDUMENTARIA ARAGONESA masculina y femenina.

                              -DECORACION TEXTIL, cortinas, estores….

                              -LENCERIA, camisones, batas, pijamas…

                              -BORDADOS DECORATIVOS Y VAINICAS.

                              -RESTAURACION DE TEJIDOS

                              -AJUARES INFANTILES, faldones, arrullos….

                              -AJUARES DOMESTICOS, ropa de cama y mesa, toallas….

                              -PATCHWORK

 

OTRA INFORMACIÓN

 

VOLUNTARIADO: Recogida y reparto de comida, medicamentos, ropa y libros.   Talleres fines de semana y actividades lúdico-sociales.

 

 

 

 

 

 

NORMAS DE FUNCIONAMIENTO

 

En la asociación se realizan distintas actividades de autoayuda y apoyo social. Participamos en actividades con otras asociaciones de Zaragoza y actividades lúdico-sociales (tertulias, exposiciones, salidas urbanas, talleres creativos y deportivos, voluntariado). Dirigida a hombres y mujeres que deseen un estado físico y mental saludable.

 

La Asociación cultural de Mujeres AGUA, dispone en su Sede Social, Calle Sevilla, 17, 4º E, hojas de reclamaciones, ajustándose al Decreto 150/2016, de 11 de octubre del Gobierno de Aragón, también se encuentran en los lugares donde realizamos actividades.

Para reclamaciones o sugerencias: asociacionaguattecliente@gmail.com.