Retiro de Yoga y Mindfulness
Dáte un respiro y Sé Feliz
10-12 diciembre 2021
El objetivo de este retiro es tomar un respiro en la vida cotidiana y volver a conectar con la esencia interior, cuidando y calmando el cuerpo a través de la atención plena, la práctica de ejercicios de Yoga y ejercicios prácticos de autoconocimiento
Para ello realizaremos:
Ejercicios físicos suaves de Yoga y Qi Gong.
Ejercicios de respiración (Pranayama).
Técnicas de relajación (Yoga Nidra).
Práctica de Vipassana o Silencio interior.
Técnicas de meditación guiada, y en atención Plena.
Teoría y práctica sobre cualidades positivas.
Canto de Mantras, Danza y Juegos grupales.
Paseos individuales y guiados.
Dirigido: a practicantes de Yoga, Taichí y Mindfulness, docentes,sanitarios, y cuidadores, o personas que deseen crecer interiormente.
Indicado para personas que deseen pasar unos días en calma y que deseen recuperar la alegría del ñiño interior.
No hace falta experiencia previa.
MATERIAL: traer colchoneta, cojín, manta, ropa cómoda, bañador y calzado para pasear.
HORARIO DE ACTIVIDADES
Viernes 10 de Diciembre: 19 h. Recepción y Presentación.
Las actividades se realizarán de 8.30 h a 12,30 h y de 16,30 h a 20,30 h, y de 21,30 h a 23 h.
Domingo 12 de diciembre 16,30 h. Clausura y despedida.
PROGRAMA ORIENTATIVO
8.30 h – 9,30 h Práctica de Yoga.
9.30 h Desayuno
10 h a 10,30 h Paseo.
10,30 h a 11,30 h Practica de Qi gong, o Gimnasia terapéutica.
11,30 h a 12,30 h. Práctica de Mindfulness.
12,30 h a 13,30 h. Crecimiento interior.
14 h Comida
16,30 h - 17,30 h Práctica de Mindfulness.
17,30 h 18,30 h Clase de Hatha Yoga, Pranayama y Meditación.
18,30 h a 19,30 h. Mindfulness.
19,30 h a 20,30 h. Teória y práctica de Habilidades sociales
20,30 h h a 21 h Paseo o juegos grupales.
21 h Cena
22 h Exposición Trabajos Grupales y Meditación
HORARIO DE COMIDAS:
9,30 h Desayuno.
14 h Comida.
21 h Cena.
El horario de actividades es orientativo, sujeto a modificaciones por cuestiones de organización
LUGAR
Residencia Espiritual Ain Karim. Haro - La Rioja.
INFORMACION E INSCRIPCIONES: 976278414 – 645693949, también whassap, horario de atención: de lunes a viernes de 9,30 h a 13,30 o enviar @ a: asociacionagua@gmail.com, www.asociacionagua.org
ALIMENTACION: cocina casera y vegetariana.
Se ruega avisar alimentación especial (sal, gluten, alergias, etc.…) y los que deseen vegetariana.
Se mantendrán las medidas sanitarias establecidas por Covid 19. Uso obligatorio de mascarilla homologada.
Se recomienda prueba de antígenos reciente, el centro dispone de pruebas para su realización.
Plazas limitadas, se ruega reservan plaza llamando por teléfono.
Imparte: (Mauricio y Dhanu)
Profesores titulados por la AEPY y
Disfruta de un retiro en el que conectaras con tu ser interno, descubriendo tu fuerza interior, también se realizaran ejercicios de Hatha yoga, técnicas de relajación y respiración y paseos por la Naturaleza, volviendo a tu rutina lleno de energía y con nuevas herramientas de ayuda personal.
Descubre un espacio de sensaciones brillantes.
Organiza: Mindfulness en Movimiento
Asociación Cultural de Mujeres AGUA y Mauricio.
