La práctica de Mindfulness y atención plena está de actualidad, y ha generado un gran interés tanto en los profesionales de la salud como en los ciudadanos.
Los beneficios de Mindfulness
El objetivo fundamental va dirigido a enseñarnos un método para aprender a gestionar nuestras propias emociones y reacciones que se nos presentan en la vida cotidiana, mediante la práctica y perfeccionamiento de la atención plena. Así, podremos ser capaces de desarrollar ciertas actitudes positivas en relación a nuestro estado mental y emocional, llegando a controlarlos desde el primer instante; solucionando los conflictos antes de ser arrasados por ellos.
El Mindfulness persigue el aprendizaje, llegar a conectar con nuestro yo interior, gestionar nuestra actividad interna y reaccionar de un modo más consciente y eficaz a las problemas del día a día.
Hay que aprender a ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los problemas, sino como nos relacionamos con ellos.
El estilo de vida actual puede llevar a muchas personas a padecer estrés, causando problemas de salud psicológica como depresión, ansiedad, etc. Sé calcula que para el año 2020 el 80% de las enfermedades serán psicosomáticas, consecuencia del actual estilo de vida. Al igual que el Yoga, el Taichi, la creación artistica y el Mindfulness reducen los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés y la presión arterial.
La práctica del Mindfulness aporta a sus practicantes un estado de calma y serenidad, lo que sin duda afecta directamente a nuestra salud física y mental.
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