ACTIVIDADES ESTABLES CURSO 18-19

ASOCIACION CULTURAL A.G.U.A.

2018-2019

2018-2019

MINDFULNESS, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y ATENCIÓN PLENA,

YOGA, PILATES, ESPALDA SANA, CHIKUNG, TAICHI,

DIBUJO Y PINTURA, ARTETERAPIA, JARDINERIA,

LABORES TEXTILES, INGLÉS, FOTOGRAFIA…

Sectores: Universidad- Romareda, Torrero, Actur, Estación del Norte, San José, Santa Isabel,

Delicias, (Esquinas psiquiátrico), La Almozara, Bº Oliver, Casablanca, La Jota, Centro,

San Juan Mozarrifar, Monzalbarba

HORARIO DE ATENCIÓN AL PÚBLICO,

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

1.     Enviar mensaje a asociacionagua@gmail.com

2.   Llamar por teléfono al 976278414 o al 645693949: de lunes a viernes de 9 a 14 y de 17 a 20h

3.    Descargar y rellenar ficha en www.asociacionagua.org

4.   Centro Social San Antonio, c/ Fray Julian Garás 1, de lunes a viernes de 17 h a 20 h

   TALLERES MONOGRAFICOS Y DE FIN DE SEMANA

- Dirigidos a mujeres, hombres y jóvenes que quieran mantener un estado físico y mental, saludable.

-        Horarios flexibles entre centros y actividades.

-        Inscripciones durante todo el curso.

-        Actividades de enero a junio.

-        Dirigido a todo el público en general, no hace falta experiencia previa

En colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza y Escuela de Terapias Alternativas AGUACAY

HORARIOS ACTIVIDADES 201-2019

                        1- C.C. RIO EBRO-ACTUR (C/ Alberto Duce, 2):

1.    ESPALDA SANA (ELEMENTO PILATES PLUS): Lunes y jueves de 9 a 10h (Arga).

2.   TALLER DE FOTOGRAFIA CREATIVA: miércoles de 20 a 21,30h (Lab. foto).

3.   TALLER DE FOTOGRAFIA CREATIVA II: lunes de 20 a 21,30h (Lab.foto).

4.   INGLÉS básico y conversación: jueves de 18 a 19,30h (Juntas).

5.   INGLÉS II y conversación: martes de 16,30 a 18h (Juntas).

6.   CRECIMIENTO PERSONAL (MINDFULNESS, PNL, ENEAGRAMA): lunes de 10

a 11,30h (Juntas).

7.   TAI-CHI y E. SANA: Lunes y miércoles 9,30 a 10,30h (Biblioteca F.O).

8.   INICIACION AL CHINO: Jueves de 16,30 a 18h. (Juntas).

2- C.C. LA ALMOZARA (Avda. Puerta Sancho 30): 1.    CRECIMIENTO PERSONAL (MINDFULNESS, PNL, ENEAGRAMA): lunes de 19,30 a 21h (Taller 2). 2.    LABORES TEXTILES e Indumentaria aragonesa: lunes 10 a 11,30h (Taller 2). 3.   FOTOGRAFIA CREATIVA: lunes 17,30 a 19h (Aula 1). INGLÉS BÁSICO y conversación: martes de 10 a 11,30h (Aula 1). 4.   INGLÉS II y conversación: miércoles de 10 a 11,30h (Aula 1). 5.   DIBUJO, PINTURA Y MANUALIDADES: jueves de 18  a 20h (Taller 1).

3- C.C. CASABLANCA Isaac Valero (Viñedo Viejo 1):

1.    ESPALDA SANA (PILATES PLUS): Martes y jueves de 11 a 12h (Poliv.1).

2.   YOGUILATES: martes y jueves de 20,30 a 21,30h (Dinámica).

3.   DIBUJO, PINTURA Y MANUALIDADES: martes de 18 a 20h (Aula 1).

4.   INGLÉS BÁSICO Y CONVERSACIÓN: jueves de 16,30 h a 18 h (Poliv.2)

5.   INGLÉS II Y CONVERSACIÓN: jueves de 18 a 19,30h (Poliv.2).

6.   BAILE EN LÍNEA Y LATINOS: lunes de 20 a 21h (Poliv.1).

7.   MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: martes de 10 a 11h (Poliv.2)

4- C.C. DELICIAS (Avda. Navarra, 54):

1.    INGLÉS BÁSICO Y CONVERSACIÓN: Lunes de 16,30 a 18h (Aula 1).

2.   INGLÉS II Y CONVERSACIÓN: martes de 19,30 a 21h (Aula 4).

3.   ESPALDA SANA- GAP: lunes  y miércoles de 17 a 18h (Aula dinámica).

4.   LABORES TEXTILES e Indumentaria aragonesa: jueves de 16,30 a 18,30h (Aula 4).

5.   CRECIMIENTO PERSONAL (MINDFULNESS, PNL, ENEAGRAMA): martes de 20 a 21,30h (Aula 3).

6.   MINDFULNESS Y RELAJACIÓN: miércoles de 19,30 a 21h.

7.   GIMNASIA TERAPÉUTICA Y AUTOMASAJE: jueves de 17 a 18.30h (Aula dinámica).

8.      PINTURA Y DIBUJO: viernes de 17 a 19h (Taller 3).

5- C.C. ESQUINAS DEL PSIQUIÁTRICO (Vía Universitas 30-32):

1.    ESPALDA SANA elemento pilates plus: Martes y jueves de 9,30 a 10,30h. (Aula 2) y martes de 20 a 21,30h. (Aula 3).

2.   PINTURA Y DIBUJO: lunes de 19 a 21 h. (Taller 2).

3.   GIMNASIA TERAPÉUTICA CHINA, Tai-chi-qi gong): lunes y miércoles de 11,45 a 12,45h. (Aula 3.) ó lunes y miércoles de 19,30 a 20,30h.

4.   YOGAPILATES y técnicas de relajación: viernes de 17,30 a 19h (Aula 3).

5.   LABORES TEXTILES e Indumentaria aragonesa: viernes 9,30 a 11,30h. (Aula 5).

6.   INGLÉS BÁSICO y conversación: miércoles de 19 a 20,30h (Aula 5).

7.   INGLÉS II y conversación: miércoles de 17,30 a 19h (Aula 5).

8.   JARDINERIA Y HORTICULTURA: viernes de 11,30 a 13h (Aula 5)

6- C.C. ESTACION DEL NORTE (C/ Perdiguera, 4):

1.    ESPALDA SANA (Abdominal y glúteos) Elemento Pilates Plus: lunes y miércoles de 14,30 a 15,30h (Dinámica).

2.   INGLÉS II: martes de 20 a 21,30h (Aula 3).

3.   INGLÉS BÁSICO: lunes de 11 a 12,30h (Aula 4)

4.   RELAJACION Y HAB. SOCIALES: jueves de 19,30 a 21h (Taller 3).

5.   TAI-CHI y E. SANA: martes de 9 a 10h (Dinámica).

6.   BAILE EN LÍNEA Y LATINOS: viernes de 13,30 a 15h (Dinámica).

7.   YOGA DINAMICO y ESTIRAMIENTOS: viernes de 12 a 13,30h (Dinámica)

7- C.C. LA JOTA (Plaza Aldaba s/n):

1.     ESTIRAMIENTOS + Tai-chi: lunes y miércoles 12 a 13h (Dinámica).

2.    ESPALDA SANA (Pilates Plus): martes y jueves de 18,30 a 19,30h (Dinámica) y martes de 17,30 a 18,30h (Dinámica).

3.    INGLES BASICO y CONVERSACION: lunes de 19,30 a 20,30h (Sala 1)

8- C.C. MIRALBUENO (Plaza La Rosa s/n):

1.    INGLES BÁSICO y conversación: martes 18,00 a 19,30h (Aula 5).

2.   INGLES II y conversación: martes de 19,30 a 21h (Aula 5).

3.   RELAJACION-MINDFULNESS: miércoles de 20 a 21h (Aula 5).

4.   TAI CHI Y ESPALDA SANA: jueves de 16 a 17,30h (Dinámica).

5.   BAILE EN LÍNEA: lunes de 11,30 a 13h (multiusos)

9.- C.C. OLIVER. C/ Antonio Leyva s/n:

1.    INGLES II y conversación: lunes 19 a 20,30h (Aula 3).

2.   INGLES BASICO y conversación: martes de 19 a 20,30h (Aula 3).

3.   ESPALDA SANA- PILATES PLUS: lunes 12 a 13,30h (Tatami).

4.   TA-CHI y E. SANA: miércoles 17 a 18,30h (Expresión).

5.   BAILE EN LÍNEA Y LATINOS: jueves de 11 a 12,30h (Expresión).

6.   MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: martes de 9,30 a 11h (Aula 3).

10- C.C. SALVADOR ALLENDE. (C/Florentino Ballesteros s/n.):

1.    INGLES BÁSICO y conversación: miércoles de 18 a 19,30h (Aula 9).

2.   INGLÉS II y conversación: viernes de 17 a 18,30h (Aula 9).

3.   JARDINERÍA Y HORTICULTURA CASERAS: jueves de 10,30 a 12h (Manualidades).

4.   MINDFULNESS y HAB. SOCIALES: martes de 17,30 a 19h (Aula 9).

11- C.C. SANTA ISABEL (Avda. Santa Isabel, 100):

1.     ESPALDA SANA (abdomen y glúteos) Elemento Pilates Plus: lunes y miércoles de 15,30 h a 16,30 h (Taller 4). 

12- C. SOCIAL SAN ANTONIO C/ Fray Julián Garás, 1 (Sector Cuellar):

1.    E. SANA -Pilates Plus:

·      Lunes y miércoles de 9,15 a 10,15h

·      lunes y miércoles de 18,45 a 19,45h

·      martes y jueves de 9,30 a 10,30h

·      martes y jueves de 15,30 a 16,30h

2.   E. SANA+TAICHI (INICIACION):

·      lunes y miércoles de 10,15 a 11,15h

·      lunes y miércoles de 16,30 a 17,30h

3.   E. SANA y acondicionamiento orgánico:

·      lunes y miércoles de 11,15 a 12,15h

·      viernes de 9,30 a 11h

4.   MINDFULNESS e I. EMOCIONAL:

·      lunes de 12,15 a 13,15h

·      martes de 18,45  a 19,45h

5.   YOGA+PILATES: lunes y miércoles de 17,30 a 18,30h.

6.   YOGA TERAPEUTICO:

·      martes y jueves de 11 a 12h

·      martes y jueves de 17,30 a 18,30h

7.   BAILE para TODOS:

·      martes de 12 a 13h

·      martes de 16,30 a 17,30h.

8.   MANTRAS Y CANTO DE KIRTAN: jueves de 18,30 a 20h.

9.   BAILE para JÓVENES (HIP HOP Y DANCE HALL): viernes de 16,00 a 17,30h.

10. MEDITACIÓN PARA MUJERES: viernes de 11,30 a 12,30h.

13- C. C. SAN JOSE Teodoro Sánchez Punter (Plaza Mayor):

1.    ESPALDA SANA y Pilates: martes y jueves de 12 a 13h (Dinámica) ó martes y jueves de 19 h a 20 h (Dinámica).

2.   TAICHI y ESTIRAMIENTOS: martes y jueves de 11 a 12h (Dinámica).

3.   DIBUJO, PINTURA Y MANUALIDADES: miércoles de 17 a 19h (Taller 2) ó martes de 11 a 13h. (Taller 1)

4.   INGLÉS BÁSICO y conversación: lunes de 16,30 a 18h (Aula 4).

5.   INGLÉS II y conversación: martes de 16 a 17,30h (Aula 4).

6.   MINDFULNESS e Inteligencia Emocional: miércoles de 19,30 a 20,30h (Taller 2).

7.   JARDINERIA Y HORTICULTURA CASERAS: miércoles de 10 a 11,30h (Aula2).

8.   CRECIMIENTO PERSONAL (MINDFULNESS, PNL, ENEAGRAMA): miércoles de 10 a 11,30h (Taller 1).

14- C.C. TIO JORGE (Plaza San Gregorio):

1.     ESTIRAMIENTOS TAI-CHI: lunes y miércoles de 9,30 a 10,30h (Aula dinámica).

15- C.C. TORRERO (C/ Monzón, 3):

1.    MINDFULNESS e inteligencia Emocional (relajación y crecimiento interior): miércoles de 18,30 a 19,30h (Aula 5).

2.   JARDINERIA Y HORTICULTURA CASERAS: lunes de 10,30 a 12h (Taller 1)

3.   DIBUJO, PINTURA Y MANUALIDADES: martes de 9,30 a 11,30h (Taller 1)

16- C.C. UNIVERSIDAD. C/ Violante de Hungría 4 (Romareda):

1.    ESPALDA SANA abdominal y glúteos. Pilates plus: lunes y miércoles de 9,30 a 10,30h (Aula 4).

2.   ESPALDA SANA abdominal y glúteos. Pilates plus: lunes y miércoles de 15,30 a 16,30h. (Aula 4).

3.   YOGAPILATES y relajación: lunes de 20,30 a 21,30h (Aula 4).

4.   ARTE-TERAPIA (Dibujo, pintura, scrapbooking): jueves de 19 a 21h (Taller 1).

5.   MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL: lunes de 20  a 21 h (Aula 3).

6.   INGLES BÁSICO y conversación: lunes de 16,30 a 18h (Aula 5).

7.   INGLES II y conversación: viernes de 17,30 a 19h (Aula 5).

8.   YOGA Y ATENCIÓN PLENA: sábado de 9,30 a 11h (Aula 4).

17- C.C. VALDEFIERRO (Plaza Inmaculada s/n):

1.    INGLÉS BÁSICO y conversación: martes de 17 a 18,30h (Aula 1).

Los grupos en formación se irán dando de alta progresivamente en Octubre,

en cuanto tengan el número mínimo de alumnos.

PRECIOS 2018-2019

J  Cuota socia por curso: 16€, pago junto con el primer recibo. Socias sin actividad en febrero

J  Actividades 3 horas semanales: 165€ trimestral (55€/mes), 360€ anual (40€/mes)

J  Actividades 2 horas semanales: 111€ trimestral (37€/mes), 243€ anual (27€/mes)

J  Actividades 1 hora y media semanal: 87€ trimestral (29€/mes), 216€ anual (24€/mes)

J  Actividades 1 hora semanal: 72€ pago trimestral (24€/mes), 189€ pago anual (21€/mes)

J  Pago semestral: actividades 2 horas 186€ (31€/mes), actividades hora y media 156€ (26€/mes), actividades 1 hora 138€ (23€/mes)

J  Alta socias/os en actividades: 1 y 15 de cada mes, pago parte proporcional

J  Comisión de devolución de recibo 4 euros.

Forma de pago: domiciliación bancaria (trimestral o anual), pago en metálico en oficina (SOLO anual más cuota socia).

Comenzado el curso NO se devolverá el dinero.

Es necesario comunicar la baja por teléfono o correo electrónico EN LA OFICINA antes de comenzar el siguiente trimestre, NO al profesor.

Mínimo por grupo 10 personas.

Clases ajustadas al calendario laboral de octubre a junio; para fiestas y puentes, Navidades y Semana Santa consultar horarios con responsable del  grupo.

FICHA DE INSCRIPCIÓN

              Para rellenar ficha y enviarla por correo electrónico:

1- Ponerse encima de los datos en blanco y rellenarlos.

2- Seleccionar toda la ficha y copiarla.

3- Abrir el correo electrónico personal y enviarla a asociacionagua@gmail.com

FECHA ALTA:                                                                                   Nº SOCI@:

ASOCIACION A.G.U.A Zaragoza. Tlf. 976278414-645693949 asociacionagua@gmail.com/www.asociacionagua.org

CURSO 2018-2019 NOMBRE y APELLIDOS: DIRECCIÓN y C.P: TELÉFONOS:                                                                      E-MAIL: AÑO DE NACIMIENTO:                                                     DNI: ACTIVIDAD: CENTRO:                                                                           HORARIO: FORMA DE PAGO: ANUAL / TRIMESTRAL                          IMPORTE: Nº CUENTA:

Don/Doña                                                                          

con DNI                                      autorizo a la Asociación Cultural de Mujeres A.G.U.A. , hacer efectivo el pago de la Actividad de                                                              , en el número de cuenta                                                               

y al pago de la cuota  anual de soci@, 16 €, que se cargarán en ésta cuenta, conforme a lo establecido en la Ley 16/2009 de 13 de noviembre, en Zaragoza, a                                                                                

Firma de la interesada

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Inscripción: Enviar ficha a  asociacionagua@gmail.com

o rellenarla a través de www.asociacionagua.org

Clases ajustadas al calendario laboral, de octubre a junio, para fiestas y puentes.

Navidades y Semana Santa horarios especiales.

J  Cuota socia por curso: 16€, pago junto con el primer recibo. Socias sin actividad en febrero

J  Actividades 3 horas semanales: 165€ trimestral (55€/mes), 360€ anual (40€/mes)

J  Actividades 2 horas semanales: 111€ trimestral (37€/mes), 243€ anual (27€/mes)

J  Actividades 1 hora y media semanal: 87€ trimestral (29€/mes), 216€ anual (24€/mes)

J  Actividades 1 hora semanal: 72€ pago trimestral (24€/mes), 189€ pago anual (21€/mes)

J  Pago semestral: actividades 2 horas 186€ (31€/mes), actividades hora y media 156€ (26€/mes), actividades 1 hora 138€ (23€/mes)

J  Alta socias/os en actividades: 1 y 15 de cada mes, pago parte proporcional

J  Comisión de devolución de recibo 4 euros.

Forma de pago: por domiciliación bancaria (trimestral o anual) o pago en efectivo en oficina (SÓLO anual más cuota socia).

Una vez comenzado el curso NO se devolverá el dinero. Pagos trimestrales en octubre, enero y abril.

Es obligatorio comunicar la baja en la actividad EN LA OFICINA antes de acabar el trimestre por teléfono, NO al profesor.

DIDÁCTICA

• Espalda sana (elemento Pilates plus):

Mejora la espalda, consiguiendo un estado físico saludable. Dirigido a todo tipo de personas. Desarrolla tus glúteos, abdomen y piernas, con unos sencillos ejercicios, también fortalecerás la espalda. Dirigido a personas  con problemas de espalda, sedentarismo y stress. No hace falta experiencia previa. Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres. Indicado por profesionales de la salud, y fisioterapeutas.

• Yoga y Técnicas de Relajación:

Relaja tu cuerpo y tu mente, a través de unos ejercicios sencillos, corporales y de respiración, también aprenderemos distintas técnicas de relajación, para apaciguar la mente. Indicado para todo tipo de  personas, en especial aquellas con Ansiedad, estrés, dolores musculares, desintoxicación de hábitos,  y que quieran crecer interiormente. Dirigido a jóvenes, hombres y mujeres, en general.

• Yoga más Pilates:

Combina los ejercicios de Pilates con la respiración y la relajación del Hatha Yoga. Indicado para personas activas que deseen tranquilizar y fortalecer el cuerpo, o aquellas que deseen apaciguar la mente. Ideal para mantener la espalda en buen tono, y desarrollar todos los músculos en general. No hace falta experiencia previa.

·     Meditación para mujeres: Para vivir una hermosa experiencia de amor hacia ti misma compartiendo la energía amorosa que las mujeres creamos juntas cuando nos reunimos en círculo a meditar avivando nuestro fuego interior.

• Medicina tradicional China:

Qi gong. Descubre esta técnica milenaria con la que aprenderás a fortalecer toda la musculatura sin esfuerzo,  relajando el cuerpo y apaciguando la mente. Indicado para personas con problemas articulares, de espalda, movilidad reducida, sobrepeso, ansiedad y depresión, y aquellas que les guste el trabajo interior. Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres.

• Taichi-qi gong:

Descubre y aprende esta técnica milenaria. La gimnasia de la serenidad, está dirigida a aquellas personas que deseen fortalecer el cuerpo y la mente desde la paz interior a través de unos sencillos ejercicios, que pueden realizar todas las personas. Se fortalecen los músculos, consiguiendo una mayor apertura articular, y desarrollando la concentración.  Trabajo con abanico y 18 movimientos. No hace falta experiencia previa. Indicado para todas las edades. Aconsejado por terapeutas de la salud, y fisioterapeutas.

• Baile en línea y/o latinos:

Tonifica tu cuerpo y diviértete a través de los distintos ritmos caribeños (salsa, bachata, merengue, etc.). Nivel iniciación. Indicado para todo tipo de personas, en especial aquellas que quieran mantener un cuerpo fuerte y sano, y desarrollar la psicomotricidad.

• Fotografía creativa:

Aprende a manejar la cámara réflex y a transmitir tus sentimientos a través del objetivo. Se recomienda cámara réflex. Se realizan salidas urbanas, trabajos grupales, revelado en laboratorio y Photoshop. Realización de exposición final. Dirigido a jóvenes, mujeres, hombres.

• Pintura- dibujo y manualidades:

Desarrolla tu imaginación y creativa, aprendiendo las distintas técnicas de pintura (óleo, acuarela, cera, etc…), y técnicas de dibujo, también puedes realizar distintas tareas manuales (objetos decorativos, cajitas, jaboneras, patchword, bolillos etc…).

·     Inglés Básico y conversación:

Disfruta de tu tiempo aprendiendo o perfeccionando esta lengua. Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres que quieran repasar, aprender y divertirse con un método sencillo y ameno.

• Espalda sana y acondicionamiento orgánico:

Liberación de patrones de movimiento condicionados. Relajando de esta manera las contracturas compulsivas, a través de movimientos eficientes y conscientes que nos hacen sentir bien  en nuestro cuerpo, caminar mejor y soltar las tensiones, Fortaleciendo y tonificando de una forma natural y suave.

·       Jardinería y horticultura casera:

Aprende a cuidar tus plantas o hacer tu propio huerto en casa y disfruta de la sabiduría de los ciclos de la naturaleza.

• Mindfulness:

Aprende a vivir la vida sin prisas, y conseguirás relajar tu cuerpo y mente. Aumentando tu capacidad personal y desarrollando distintas habilidades sociales. Indicado para personas con ansiedad, estrés, dolores e insomnio. Recomendado por profesionales de la salud.

• Arte terapia:

(Dibujo al Natural y Scapbrooking; edición de álbumes) Aprende a expresar tus emociones, a través del arte; el dibujo (color, carboncillo, lápices, etc…), y  ésta nueva técnica, Scapbrooking, álbumes de recuerdos (botones, collage, fotos, etc…). Después expondremos los trabajos en común. Se realizan salidas a exposiciones.

·         Mantras (teoría y práctica) y canto de kirtan con instrumentos: Recitar mantras es repetir el nombre de Dios y meditar. Se realiza en todas partes del mundo en muchas religiones y es una experiencia mística porque el cuerpo, por medio del sonido, el canto y la meditación, se convierte en un templo y un instrumento divino. Los kirtan, por su parte, son cantos al corazón. Mediante el canto disolvemos nuestras tensiones y llegamos a nuestro corazón, allí donde reside el amor.

• Labores textiles:

Arregla y costumiza tu ropa, y cambiarás de estilo con poco dinero, aprovechando ropa usada y  retales, también realizaremos  labores creativas como el ganchillo, trapillo, encaje de bolillo, patchwork, incluso fofuchas.

              -INDUMENTARIA ARAGONESA masculina y femenina.

                            -DECORACION TEXTIL, cortinas, estores….

                            -LENCERIA, camisones, batas, pijamas…

                            -BORDADOS DECORATIVOS Y VAINICAS.

                            -RESTAURACION DE TEJIDOS

                            -AJUARES INFANTILES, faldones, arrullos….

                            -AJUARES DOMESTICOS, ropa de cama y mesa, toallas…..

                            -PATCHWORK

OTRA INFORMACIÓN

ASESORÍA EMOCIONAL Y CONTROL DE ESTRÉS (Terapia familiar y de pareja, control de hábitos no saludables, dolores crónicos, fibromialgia…) en C. Social S. Antonio miércoles de 12,15 a 13,15 y jueves de 18,30 a 19,30h. Llamar a la oficina para concertar cita. VOLUNTARIADO: Recogida y reparto de comida, medicamentos, ropa y libros. Talleres fines de semana y actividades lúdico-sociales.

 

NORMAS DE FUNCIONAMIENTO

En la asociación  se realizan distintas actividades de autoayuda y apoyo social. Participamos en actividades con otras asociaciones de Zaragoza  y actividades lúdico-sociales (tertulias, exposiciones, salidas urbanas, talleres creativos y deportivos, voluntariado). Dirigida a hombres y mujeres que deseen un estado físico y mental saludable.

Si pagas una actividad de dos horas semanales te acoges al plan de  tarifa semi-plana, quiere decir que tú quedas apuntada a un grupo, del cual eres titular, y a partir de ahí puedes aprovechar las plazas que queden libres, de actividades similares. Esto te permite ir a turnos y aprovechar las faltas de asistencia.  No se puede rotar de deportiva a creativa, ni viceversa. Para ello hay que estar apuntada de titular en actividades de dos horas a la semana, y comunicarlo en la oficina.