MINDFULNESS Y REDUCCION DE ESTRÉS
1 al 3 de Noviembre
Casa Rural Latoya
ALUENDA (Calatayud)
El objetivo
de este retiro es tomar un respiro en la vida cotidiana y reconectar con la
esencia interior, aprendiendo a cuidar y calmar el cuerpo, a través de: la atención plena, la práctica de ejercicios
suaves y ejercicios de autoconocimiento
Para ello
realizaremos:
Ejercicios
físicos suaves de Yoga y Qi Gong.
Ejercicios
de respiración (Pranayama).
Técnicas de
relajación (Yoga Nidra).
Práctica de
Vipassana o Silencio interior.
Técnicas de
meditación guiada, y en atención Plena.
Teoría y
práctica de crecimiento interior.
Vías de
escape y desarrollo de actitudes positivas.
Juegos
grupales.
Paseos individuales y guiados.
Dirigido: a practicantes de Yoga, Taichí y Mindfulness, docentes,
sanitarios, y cuidadores, personas con ansiedad y/o dolores crónicos.
Indicado para personas que deseen pasar unos días en calma y que deseen
recuperar la alegría del niño interior.
No hace falta experiencia previa.
MATERIAL: manta, ropa cómoda y calzado para pasear.
El horario de actividades es orientativo, sujeto a modificaciones por
cuestiones de organización
LUGAR
Casa Rural Latoya Aluenda (Calatayud).
INFORMACION E INSCRIPCIONES: 976278414 –652547560 también whassap,
horario de atención: de lunes a viernes
de 9,30 h a 13,30 y de 17 h a 20 h, o enviar @ a: asociacionagua@gmail.com, www.asociacionagua.org
ALIMENTACION: cocina casera. Ovo-lacto-vegetariana.
Se ruega avisar alimentación especial (sal, gluten, alergias, etc.
Plazas limitadas, se ruega reservan plaza llamando por teléfono.
Habitaciones disponibles de 1, 2 y 3 personas.
PRECIOS
- Habitación
Individual: 119 € por día, dos días 238 €.
- Habitación doble: 110 € por día, dos días 220 €.
- Habitación triple: 92 € por día, dos días 184 €.
- Asistencia un día sin pernoctar: 50 € incluida
comida.
Incluyen alojamiento, pensión completa y asistencia a
los talleres del programa.
Organiza:
Asociacion AGUA
Profesores:
Carmen Bagües(Master en Mindfulness, y profesora de Yoga) y Miguel Ángel Martínez
(Monge Budista y profesor de Taichi).
Profesores titulados por la AEPY y 
Disfruta de un retiro en el que conectaras con tu ser interno,
descubriendo tu fuerza interior y volviendo a tu rutina lleno de energía y con
nuevas herramientas de ayuda personal.
Descubre un espacio de sensaciones brillantes.
Organiza: Mindfulness en Movimiento
y Asociacion AGUA
HORARIO
ORIENTATIVO
VIERNES
19 h
. Recepción y presentación del curso.
19,30 h 20,30 h.
Introducción Técnicas de relajación y práctica.
21,45 h
Práctica de Silencio Interior.
SABADO
8 h 9 h
Espalda sana y relajación corporal.
9 h – 9,30 Desayuno
10 h – 10,30 h Paseo
consciente por la naturaleza.
10,30 h -11,30 h Introducción
herramientas de autocuidado.
11,30 h 12 h
Descanso.
12 h 13 h
Practica de Mindfulness y R.
13,30 h
Relajación progresiva corporal.
14 h Comida
16 h – 17 h Trabajo
grupal.
17 h – 18 h Espalda
sana y relajación corporal.
18 h – 18,30 h Paseo consciente.
18,30 h– 19,30 Taller
de Gestión Emocional.
19,30 h – 20,30 h Práctica silencio interior.
21,00 h Cena
21,45 h Exposición
Trabajo Grupal.
DOMINGO
8 h 9
h Espalda sana y relajación corporal.
9 h – 9,30 Desayuno
10 h – 10,30
h Paseo consciente por la naturaleza.
10,30 h -11,30
h Introducción herramientas de autocuidado.
11,30 h 12 h
Descanso.
12 h 13 h Practica
de Mindfulness y autocompasión.
13,30 h
Relajación progresiva corporal.
14 h
comida
16 h
Fin de curso y clausura.
Disfruta en buena compañía de un entorno lleno de
encanto
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.